10 trükk, hogy lefogy gyors: hogyan lefogy gyorsan a tippek!

Fogyni gyorsan, minimális erőfeszítés, ez az álom. Ezek 10 trükk, hogy lefogy gyors, mutasd meg irigylésre méltó sorokat, nincs idő, anélkül, hogy túl sok ugrál. A mozgalom, hogy a rendszeresség, az élelmiszer-bevitelt, gyógyteák fogyás stratégiák vásárlás: felismerni, minden rendszer jobban megfelel annak érdekében, hogy lefogy egy pillanat alatt!

Keres trükkök, hogy gyorsan fogyni? Mint ez! Fogyni a lehető legrövidebb időn belül: kövesse ezeket az egyszerű tippeket, kezdve a táplálkozás, fizikai aktivitás, hogy ezek a trükkök, hogy elkerüljék a torkosság a leginkább megfelelő.

Raktáron fel guile, majd még kitartás: látni fogod, hogy hatással volt a próba!

1. Több mozgás: lefogy gyors, a fizikai aktivitás

Az első trükk, hogy lefogy gyors, növeli a gyakorlat, több mozgás. Az lenne az ideális, hogy következetesen, hogy egy ilyen sport, a leginkább alkalmas a gyors fogyás.

Ha nem kell sok idő, hogy a testmozgás, a célt, gyorsan sétálni vagy futni legalább fél óra, egy nap, hogy adnak egy gyönyörű, hogy az anyagcsere, illetve éget sok kövér! Használhatja egy lépésszámláló segítségével nyomon követheti az elégetett kalóriák pedig arra ösztönzi, hogy több mozgalom.

Gyorsan fogyni a fizikai aktivitást nem nehéz, mint amilyennek látszik: csak meg kell mászni a lépcsőn, minden nap, nem a Liftben, vagy több időt töltenek a tisztítás, a háziasszony. Házimunka, hogy veszítesz 200 kalória / óra! Amikor azt mondják, hogy két legyet egy csapásra.

Általánosságban elmondható, hogy a trükk az, hogy lefogy gyors séta, ha lehetséges, óránként legalább 10 percig. A mozgásszegény életmód fáj, két lépésben néha segít, hogy megszabaduljon a még gyorsan ettem.

Az a gondolat, hogy az edzőterembe, nem nagyon csábító? Nos, vannak olyan módon, hogy fittek… a vásárlás! Hihetetlen.

2. Ne hagyjon ki étkezéseket! Nem kell éhezni, lefogy gyorsan…

Ellentétben azzal, amit lehet, hogy azt hiszik, éhen halok, vagy az étkezések kihagyása nem segít a fogyásban gyorsabb, tényleg! A gyakorlatban kudarcra van ítélve, csak hasznos, hogy lassítson anyagcsere, megfosztani erők.

Soha nem hiányzott az étkezés, kezdve a Reggeli, ami kell a bőséges nap. Mindig a smink: Reggeli a Királynő, ebéd, mint egy Herceg, vacsora, mint egy koldus. Ha kezdje a napot egy kiadós Reggelit, akkor az energia kell, hogy megfeleljen az új nap, minden alkalommal meg kell kalóriát éget.

3. Ha rendszeresen az asztalnál

Megfigyelhetjük, hogy az étkezés ideje-ez az egyik a technikák, amelyek a leginkább hatékony fogyás gyorsan. Ne feledje, hogy ott kell lennie, napi három étkezés: Reggeli, ebéd, vacsora. Ha lehet, kerülje a nassolás étkezések között, könnyebb lesz, hogy lefogy gyorsabb.

Mindenesetre, ha soha többé nem látom, éhség étkezések között, kiváltságos harapnivalókat, alacsony kalória, tápanyagok, mint a friss gyümölcs, vagy joghurt, elkerülve a süti, csoki, nasi.

Végül, ne egyél vacsorára, legalább 20 óra: ez az egyszerű trükk segít a fogyásban gyorsabban, mert akkor van ideje, lefekvés előtt, mozogni elfogyasztott kalória.

4. Gondold át az étkezési szokások

Evés rossz, vagy a kiszámíthatatlan, az első ok, amiért az emberek hízni. Annak érdekében, hogy lefogy gyors, meg kell, hogy vizsgálja felül a szokások, majd kövesse néhány egyszerű technikák:

1. Győződjön meg róla, hogy távolítsa el a diéta (pedig a kamra), zsíros ételek: ha nem a ház, nem lesz a kísértés, hogy egyél! Így elkerülhető, hogy vásárol.

2. Azt mondod, hogy nem sajt, sült, édességek (különösen ipari), kolbász, konzerv.

3. Korlátozza a fogyasztás a szénhidrátok (de anélkül, hogy törölje a) kedvenc fogyasztás sovány húst, halat.

4. Zöldség, zöldségek, zöldségfélék: a nyers, főtt, a levest… nem lesz elég! Az étel inkább a természetes, mind a sovány, amit fogyasztanak.

5. OK, még a gyümölcs, de több mérsékelt mennyiségben, esetleg mint egy snack ételek között. Kiváló make-up tör az éhség, hogy mindig van egy gyönyörű Alma a zsákban, hogy meglepetésszerű támadás.

6. Add bors vagy petrezselymet segít megemészteni a gyorsabb: bors van zsírégető hatása, míg a petrezselyem segít ellen, a víz-visszatartás, valamint egy nagy rendszer, a szivattyúzás ki gyorsan.

7. Eva végre annyi étel a ház előtt egy egészséges szokás, főzni egy jó schiscetta menni dolgozni. Így szabályozhatja, hogy a kalória-bevitel, mint amit elfogyaszt, tartsa a vonalat ellenőrzés alatt.

5. Igyál sok vizet, felejtsd el, alkoholos italok, a cukrot!

Sok vizet iszik segít, hogy lefogy gyors: amellett, hogy támogassák méregtelenítő hatása, hogy úgy érzi, sokkal teljes. Mindig magaddal egy üveg vizet, de ne felejtsd el, hogy igyon egy KORTYOT minden alkalommal.

A nap folyamán választhatja azt is, hogy igyon vizet citrommal (fél liter): van vízhajtó hatása van, csatorna, jó, hogy segít a fogyásban gyorsan.

Mondj nemet minden erődet, alkohol, cukrozott italok közül az első oka, hogy kövér! Ha nem tudsz nemet mondani egy pohárral, talán mindig van egy-egy pohár vörös bor az ünnepi menü.

6. Gyorsan fogyni többi jó

Annak érdekében, hogy lefogy gyors, fontos, hogy a test funkciói, hogy a legjobb képességei, valamint a szükséges erő támogatása érdekében. A jó alvás fontos, annak érdekében, hogy töltse fel a testet, csökkenti a stressz-szintet, ami elkerülhetetlenül vezet, hogy felfalja.

Egy jó alvás-kanonikus napi 8 órában-segíteni fog neked, hogy aktiválja az anyagcserét, valamint fogyni gyorsan.

7. A fogmosás, evés után!

Ez az egyszerű trükk, valamint megfelelnek a szokásos higiéniai követelmények, ez hasznos, nem, hogy továbbra is enni, evés után. Most fejeztem be az ebédet vagy a vacsorát, fut a fürdőszobába fogat mosni! A fogkrém íze a szádban segít, hogy távolítsa el a vágy, hogy nyissa meg a kamrában ismét egy óra telt el.

8. Ital, tea, gyógyteák, hogy lefogy gyors

Ivott két-négy tea egy nap egy remek trükk, hogy lefogy gyors. Gyógyteák, sőt, megvan az ereje, hogy lefogy, leszűrjük, tiszta, több segítsen legyőzni a család.

Mindig emlékezz azonban, hogy nem a cukor, a méz vagy más helyettesítő! Ez az illat gyakran keserű gyógynövények segítenek a test mérgek, a bevezetés, a test folyadék teljesen kalória-mentes.

Között a gyógytea a teljesítmény, fogyás, emlékezzünk vissza, hogy a csalán, amely kiváló disinfiammante, természetes vízhajtó akció, amely segít megszüntetni a felesleges zsírt.

Továbbá a zöld tea ismert hatalom, hogy lefogy: iszik segíthet elveszíti akár 80 kalóriát egy nap! Sőt, az a képesség, hogy a törvény közvetlenül a bazális metabolizmus, segít aktiválni, illetve adja a jóllakottság érzését.

9. A bevásárló teli hassal

Előfordult már, persze: a szupermarketben éhgyomorra, étvágy, vezet, hogy vásárolni több magas kalóriatartalmú ételeket, a harapnivalókat, valamint a dolgokat, hogy csak az nem segít, hogy lefogy gyors!

Próbálja meg, hogy menjen vásárolni, étkezés után, így vezet ki a fejét a választott ételek venni, nem pedig a gyomorban.

10. Ne edd meg a TV előtt!

Ez egy hiba, amit szinte mindannyian: enni a TV előtt. Ezt a rossz szokást vezet minket nyelni, kétszer ételt, anélkül, hogy észrevenné! Elvonja a kedvenc programot hozunk ételt a szánkba, mint egy szép kiegészítője a képek.

Ahelyett, hogy egy egészséges szokás enni egy asztalnál a TV-készüléket, mielőtt a program elindul, mozog az óra, a kanapén. Egy egyszerű trükk, ami segít a fogyásban, elég gyorsan, különösebb erőfeszítés nélkül.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Erdemes Vasarolni
Erdemes Vasarolni