HOGYAN KELL GYORSAN FOGYNI A VÁLTOZÓ ÉLETMÓD, SZOKÁSOK

Rate this post

Hogyan kell gyorsan fogyni: ha a keresés a Google-cikkek listája, útmutatók, tippek, hogy kövesse egy diéta, fogyás gyorsan, gyakorlatilag végtelen. A valaki, aki ajánlott fogyasztani csak a víz egy ideig, hogy valaki, aki javasoljuk, hogy csak akkor együnk, fehérjék, nem megfeledkezve arról, hogy azok, akik különböző időszakra sport őrült, aki beszél, a kozmetikai kezelések. Sőt, tudjuk, hogy vannak olyan diéták, amelyek lehetővé teszik, hogy lefogy gyorsan? Nem lenne helyes beszélni kiegyensúlyozott étrend programok, amelyek segítenek a fogyásban?

Ebben a cikkben szeretnék adni pár tippet, hogy lefogy módon indokolt, akartam is elég gyors, de alapvetően egy jel, hogy indítsa el az utat, a különböző élelmiszerek, kiegyensúlyozottabb, kombinálva egy egészséges fizikai aktivitás, hogy lefogy, anélkül, hogy elveszítené a türelem.

A CÉL EBBEN A CIKKBEN HÁROM RÉSZBŐL ÁLL:

Utasításokat ad az étel, hogy elkerüljék, illetve azokat, amelyek inkább;
Ajánlások javítja az anyagcserét;
Segít a fogyásban elég gyorsan, de először változtat az étrendjén, hogy jobb legyen.
Hiszem, hogy a klasszikus diéták, amelyek alapján több/nulla szénhidrát, kevés/zero fat: a gyakorlatban nem vállal majdnem semmit tápanyagok nagyon kicsi, de ő mindig éhes. Ezért étrend nem, ne kapcsolja be a kaját mód a nap: nem lehet megfosztani a test minden, hozzászoktatni, hogy eszik a másik, ez a másik jelentős.

Mielőtt elkezdeném, szeretném emlékeztetni, hogy sem a tippeket találsz ebben a cikkben az eredménye az orvosi tudás: ez a rend, valamint óvintézkedéseket vettem magam, tanult, dietetikusok, egyedi igényekhez igazodó. Ha komoly súly problémák, vagy ha azt szeretné, hogy kövessék/vagy szakember, szabálytalan.

Kezdetnek ajánlom a következő könyvet annak érdekében, hogy jobban megértsék a mechanizmus az alábbi:

Átkozott cukor! Egy könyv, amely megváltoztatja az ötlet, hogy az egészséges élelmiszer
Mi van a kaja? Olvasd el a címkéket, tudod, mit kell enni
Étrend alacsony szénhidráttartalmú a fogyás, gyorsan fogyni eszik meg kell gyorsítani az anyagcserét
Ketogén Diéta: Hogyan, mikor, miért használjuk

1. HOGY CSÖKKENTSE VAGY ELTÁVOLÍTANI CUKOR, ÖSSZETETT SZÉNHIDRÁTOK

Annak érdekében, hogy lefogy, meg kell változtatni a hozzáállást élelmiszer, mindenekelőtt, meg kell értened a különbség a között, hogy az élelmiszer az, amire szükségünk van, az, aki teremt, nekünk öröm, de nem kell. Egy elem, ami nem az, amire szükségünk van, vagy mi kell egy rendkívül mérsékelt, cukor: a cukor növeli az inzulin a szervezetben, erre a célra hoz létre függőséget. Ezen kívül, van egy termék, amely nem hoz semmi hasznot, hogy a test, de azáltal, hogy a függőség, úgy tűnik, fontos a túlélés. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, s ami a legfontosabb megszüntetése a függőség, a finomított cukor el kell távolítani a cukrot, a diéta: amikor azt mondod, kizárják a cukor a diéta, nem csak a finomított cukor, hanem a fruktóz (gyümölcs), szacharóz -, meg minden édesítőszereket.

Ha függő vagy, hogy a cukor, a korai nap lesz probléma, hogy megszüntesse ezt az összetevőt a diéta, ezért lehet, hogy a fejem fáj, szenved fáradtság: méregtelenítő hatása, hogy eltűnik egy idő után. Kivéve a cukrot a saját diéta nem csak az vezet, hogy a fogyás, még gyorsabb, de helyreállítja az egyensúlyt a szervezetben, valamint tisztítja: tudjon meg többet arról, hogy miért cukor megszüntetése a diéta egy okos lépés.

A szénhidrátok, mint a cukor, mennek ki, hogy lehetővé teszi a test tisztítására. Sőt bérbeadása a finomított liszt vezet, növeli az inzulin, mint a cukor, mert ez a fajta liszt cukor teljes: amikor rabja, úgy érezzük, hogy meg kell enni, élesztő, harc, hogy ne csinálja, vezet, növeli a vér cukor, egy állandó körforgás, amely úgy tűnik, nehéz kijutni. Megjegyzés: ha enni glutén-én ugyanaz a probléma a függőség, talán még jobban, mert a glutén hiány liszt gyakran ellensúlyozta az egyéb összetevőket tartalmazó, cukor, cukros anyagokat. Megszünteti a szénhidrátok, vagy csökkenti, segít, hogy lefogy gyorsan, s ami a legfontosabb, tisztítja a testet.
Pizzát eszik egy héten egyszer elmegy, több mint jó: csak figyelni, hogy milyen pizzát a lisztet használni, hogy a különbséget.

Csökkenti a cukor, szénhidrátok, csökkenti az inzulin szintje a vérben, s ez meg fog változni, az a felfogás, hogy az elméd enni.

2. TÖBB, FEHÉRJÉK, ZSÍROK

Annak érdekében, hogy lefogy, de jó, hogy fel több fehérje formájában a zöldség-hús: fehérjék, sőt, csökkenti az éhség, töltse ki gyorsabban, szerint az orvosi kutatás, gyorsítani az anyagcserét: ez azt jelenti, hogy a fogyás meg jobban, mert csökkenti a bevitt étel a testet.

Kell hozzá a zöldségeket, hogy nem tartalmaznak szénhidrátot (burgonya, például), hogy együtt hús, lehetővé teszi, hogy a fecske, s a megfelelő mennyiségű rost, vitaminok, ásványi anyagok, hogy a jó egészség.

Élelmiszer előnyösebb, szóval:

A hús, mind a piros, fehér,
A halak, különösen a lazac, valamint a zsíros halak
Egész tojás
Brokkoli
Spenót
Paradicsom
Saláta
Szétlapítja
Avokádó
Palacsinta
A magas fehérjetartalmú étrend is tanácsolta, hogy kövér oly módon, hogy az egyensúly hiánya, cukor, szénhidrát: olívaolaj, vaj, avokádó, a fő ajánlott összetevők.

3. HOGY ALMAECET, HOGY SERKENTIK AZ ANYAGCSERÉT,

Almaecet segít a fogyásban, de leginkább tartja inzulin szintje alacsony, amely lehetővé teszi, hogy lebontják, zsírok, valamint segít a fogyásban. Nem csak azért, mert almaecet is elvezetését, valamint tisztító továbbá, az élelmiszer tekintik termogenikus, amely segít, hogy felgyorsítja az anyagcserét. További információ az almaecet, ha ide kattint.
Ez almaecet, ami azt javasoljuk: ha nem talál, ne feledje, hogy mindig válassza ki az Apple cider vinegar anya, nem pasztőrözött, nem szűrt.

4. SPORT, SZÓRAKOZÁS

Sportolás fogyni, de azt is megköveteli, kitartás, türelem kell látnia, a sport, nem a módszer a fogyás, de a módszer, hogy jobb lesz. Amikor fizikai tevékenységben, a szervezet endorfint termel, ami felelős a hangulat: ez teszi sport boldog… mindaddig, amíg valami meg. Ez nem feltétlenül egy tornaterem, hogy boldog légy, de ez tényleg szubjektív: úszás, jóga, futás. Bármilyen fizikai aktivitás, begyakorolt mosollyal, túlzás nélkül, segít, hogy lefogy, de jobban érzem magam. Ha össze a fizikai aktivitás, szauna, törökfürdő, hogy “tiszta” a testet a toxinok, látni fogja, az előnyöket több szinten.

DE AHOGY FOGYOTT AZ ALÁBBI TÁBLÁZAT EZT A TÍPUST?

Alapvetően az első héten a fogyás is lehet fontos, mert a szervezet eltávolítja a méreganyagokat, mindent, ami vagy folyadék veszteség, a felesleges zsírok: a nagyobb súlyt kell veszíteni, annál többet veszít alatt az első héten. Fogyás, majd fokozatos, de mindenekelőtt a feje, hogy megszokja az új diéta, nem szenvednek, igazán megtapasztalni, az öröm, a felvétel egy bizonyos típusú élelmiszerek, mint mások.

[MEGJEGYZÉS: Nincs információ található ezen a poszton lehet tekinteni a gyümölcsöt orvosi tudását, de csak az eredmény a blog gazdája a tapasztalat. Ajánlott, ezért mindig kérje szakember segítségét abban az esetben, ha az egészségügyi problémák és / vagy gyógyszert szed]

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Erdemes Vasarolni
Erdemes Vasarolni